光合教练新版

软件介绍

光合教练是一款目前很火的健身类手机软件，它能够为用户们提供贴身的线上教练指导服务，用户们可以在线选择佳的私人教练，他们能够为用户们打造贴身的健身计划、饮食建议和其他服务，遇到不懂的难题可以直接在线与他们进行沟通，它一定会是你生活中的佳健康伴侣。

软件特色

1、拥有专业的健康教练，全部都是专业大咖，有的还是退役运动员，值得信赖

2、贴心的健身运动推荐，能够根据您的身体状况提供准确的健身建议

3、营养搭配建议，教练们会为您推荐佳的饮食搭配，你可以制作好的菜谱

4、运动计划安排，能够根据你的闲暇时间为您定制运动计划

5、教练咨询，遇到任何难题，都可以直接与教练进行线上交谈

软件tips

健身的好处有哪些？

一、免除你的伤痛

关节病、骨质疏松及腰椎病，这些疾病是现代人常常碰到的，也是造成身体疼痛的重要原因。当我在聚会上告知别人我在健身行业中时，对方常常会问我怎样减轻他们的腰痛、膝痛或颈椎疼痛，我们在以后的章节里会更详细地谈到这些疾病的预防和补救性措施。颈痛、腰痛大多是由于背部肌肉的力量不足和长期劳损造成的，有效的预防和治疗办法是利用健身来改善身体姿态，增强肌肉力量、耐力和柔韧性，特别是加强腹肌、背肌和大腿后部肌肉的训练会收到很好的效果。

骨质疏松是指随着年龄的增长，骨骼成分不断丧失而造成的。女性更容易患此症，特别是在更年期之后，骨成份的流失将进一步加快。患有骨质疏松的人容易骨折，特别是股骨(大腿根部)骨折，甚至驼背。骨质疏松的有效的防治办法是在饮食中注意补钙和维生素D，另外加上规律的健身运动。

二、带你远离癌症

癌症是由于一些致癌物质使体内的遗传基因发生改变、从而使人体细胞的增长变快所致。健身可以提高自身免疫系统的活力，从而阻断癌症的产生。研究表明，健身可以降结肠癌的发病率，这可能是运动使食物停留在结肠内的时间缩短。其它研究也表明，年轻时运动多的女性，患乳腺癌的可能性也有所降低。但有一点应该引起注意，运动可以使体内自由基增多，自由基是代谢中产生的对身体有害的物质，只要在运动之后多吃新鲜蔬菜和补充维生素，就可以防止自由基的侵害。

三、给你一个快乐的心态

长期的压力造成现代人的现代病人对压力的反应是从远古以来就形成了的。一个猎手如果发现有猛兽靠近的时候，精神就会高度紧张，心跳加快，呼吸急促，体温开始升高，身体也开始出汗。这是由于大脑对外界危险信号做出的反应。你体内神经系统高度兴奋，激素分泌也增加，这些都是为你去进行博斗或逃跑而作好准备。但现代人面对的压力往往是长时间的、不间断的，比如工作上的压力、家庭压力、社会压力等。这些压力也同样会让身体产生上述反应。若长期下去，会对身体造成损害。人们往往会产生失眠、不能集中精力、长期疲倦，更严重的会促进癌症、溃疡、忧郁症等疾病的发生。

参加健身的时候，新陈代谢加快，适量出汗，运动结束之后往往会感到浑身轻松、心情舒畅，这是由于体内的神经系统和激素水平又回到正常状态。另外，身体在锻炼之后，会分泌一种叫啡呔的物质，使人减轻疼痛、感觉舒适。由于新陈代谢的提高，人在锻炼之后食欲会有所提高，睡眠质量也会得到改善，所有这些对缓解压力、增进心理健康都是大有益处的。

软件使用说明

1、初次登陆，您需要用手机号注册，只需要填写手机号，然后短信验证码验证一下即可

2、直接在发现一栏中选择自己心仪的教练，需要资费哦

3、你可以在每周计划一栏中看到本周要做的事情和菜谱说明

软件更新

1.根据用户BMI自动推荐健身和饮食计划。

2.即时通讯功能，用户可以和教练实时沟通。

3.用户可自选健身方案。

4.用户可自选适合自己的教练。

5.用户可记录自己的健身历史。

软件评测

这是一款很先进的健身应用，现在健身行业也是越来越火了，说明用户们更加在乎自己的身体健康了，现在拥有私人线上健康教练，你就拥有了更多的健康指南了。